 Евпатория: отдых и лечение, санатории и пансионаты, частный сектор, история, достопримечательности |
Туристическое Интернет-агентство `Мой доктор - море` Евпатория, Крым, Украина. +10 38 06569 5-89-02, +10 38 097 937-14-38 www.mdm-tour.com |
|
| Главная | в Избранное | О компании | Вопрос-ответ |
Санатории ЕвпаторииЧастный сектор ЕвпаторииЗападное побережье Крыма |
Отправить запрос |
О курорте Евпатория : |
Информация туристу : |
|
Реквизиты, контакты О пограничном контроле О курортном сборе О таможне Почему агентство? Как заказать отдых? Евпатория: как доехать? |
Наши достижения |
Заказать отдых в Евпатории |
Как грамотно организовать собственный отдых |
Как грамотно организовать собственный отдыхСтатья с сайта "Туристический атлас" Оказывается, мы не умеем толком отдыхать. Психотерапевт Екатерина Михайлова считает, что во время отпуска большинство людей следуют общепринятым представлениям о том, каким должен быть отдых. Телепередачи, журнальные статьи, реклама, рассказы друзей и знакомых - информации о <хорошем отдыхе> так много, что из-за тиражируемых шаблонов не до вопроса: а что означает отдых именно для меня? Задуматься об этом недосуг. И мало кто продумывает собственный отдых, хотя это такая же ответственная задача, как выбор работы. О чем стоит подумать накануне?Прежде всего о своих потребностях: что нравится и чего хочется? Обычно хочется, чтобы, вернувшись из отпуска, было что рассказать друзьям и коллегам. Тут-то и возникает конфликт: что важнее - получить впечатления, которыми потом можно будет похвастаться, или по-настоящему отдохнуть? Вот и решайте.<Тем, кто <по долгу службы> вынужден постоянно разговаривать с людьми, лучше отдыхать в тихом месте, - советует Екатерина Михайлова. - Имеет смысл разделить отдых на несколько частей, из которых одна должна быть уединенной, почти монастырской. Например, дней на десять прервать всякую связь с внешним миром, даже мобильную. Читать книги, много спать. Рассказать о таком отдыхе будет нечего. Поэтому отваживаются на него редкие, самодостаточные, хорошо знающие свои потребности люди>. А что делать тем, кто почти все рабочее время просидел за монитором? Предпочесть отдых, который связан с физической активностью. Увлечься прогулками на велосипеде или пешими походами. Физические нагрузки помогут справиться с негативными последствиями малоподвижного образа жизни. Кажется, такой отдых организовать не трудно. Но, увы, для большинства людей это оказывается неразрешимой задачей. И вообще накануне отпуска люди обычно думают только о том, куда поехать и сколько это будет стоить. А о том, что, собственно, они будут там делать, не задумываются. Универсальных рецептов, конечно, нет. Но, как правило, отдыхом становится то, что недополучено в обычной жизни каким-то видом деятельности. Важно выбрать свой вариант. Подумайте: какие ощущения для вас более важны? Визуальные, аудиальные или, может быть, телесные? Если вы предпочитаете полежать на пляже, значит, идти в горы только потому, что вас позвали друзья, вовсе не обязательно. А если не выносите жару, вряд ли стоит проводить весь отпуск, загорая на южном пляже. Одной из серьезных отпускных проблем специалисты называют акклиматизацию - адаптацию организма к новым климатическим условиям. <Например, москвичи адаптируются в Крыму в среднем за 4-6 дней, а жителям Сибири понадобится на это около двух недель>, - напоминает социальный психолог Наталья Литвинцева. <Чтобы избежать неприятностей, надо соблюдать правильный режим, - считает профессор кафедры нервных болезней Московской медицинской академии Татьяна Вознесенская. - Не жариться на пляже с 12 до 16 часов. Светлокожим в первый день достаточно 10 минут пребывания на солнце. Время для воздушных процедур нужно увеличивать постепенно. Не забудьте взять с собой специальную защитную мазь от загара. А также аптечку с пластырем, со средствами от головной боли и болей в животе, от ожогов и другими необходимыми лекарствами>. Но сложности акклиматизации достаточно очевидны. Гораздо реже люди вспоминают о том, что с годами их потребности меняются. Многие не учитывают эту динамику. И в отпуске начинают заниматься тем же, что доставляло им удовольствие 10 лет назад, а затем с удивлением обнаруживают, что больше почему-то не получают приятных эмоций от когда-то любимых занятий. Кажется, было так здорово! Шумное место, веселая компания, масса развлечений! А оказывается, что теперь это утомительно, неинтересно, нет прежнего куража и состояние легкости куда-то исчезло. Чтобы не рассориться вконец:Задайте себе сначала первый вопрос: что мне необходимо для восстановления сил? А потом второй: как все это устроить, да еще учесть потребности семьи?Прекрасно, когда все члены семьи с удовольствием отдыхают вместе. Но так бывает далеко не всегда. Психотерапевты часто слышат жалобы от супругов, что во время отпуска они раздражают друг друга. Или что дети житья им не дают. <Это очень грустно, - комментирует Екатерина Михайлова. - Но в то же время естественно, поскольку в течение года люди мало видятся, а тут оказываются <нос к носу> 24 часа в сутки, да еще на ограниченной территории. И выясняется, что у них не так уж много общих дел и интересных тем для разговоров. Они хотят разных развлечений, разной еды. В результате внутрисемейные конфликты убивают массу времени: вроде и место неплохое, и развлекательная программа насыщенная, а удовольствия от отдыха нет. Часто отцы везут семью в отпуск потому, что это считается их обязанностью. На самом деле они гораздо больше удовольствия получили бы в компании своих друзей>. В общем, если вы собираетесь отдыхать с семьей, заранее подумайте о том, как все организовать, чтобы <не достать> друг друга. Как уместить все в несколько недель?Слишком часто разочарования от отпуска случаются из-за завышенных ожиданий. Фантазий о том, какое настанет прекрасное время, когда не надо будет рано вставать и идти на работу: Что ж, в таком случае разочарование почти гарантировано.<Некоторые пытаются вместить в одну-две недели долгожданного отпуска все накопившиеся за год, а иногда и за всю жизнь дела, - сетует генеральный директор консультативной компании <ММ-Класс> Марина Мелия. - Общение с детьми, ремонт в квартире, строительство загородного дома, поездку к родственникам, медицинские обследования - список можно продолжать бесконечно. Планируя массу важных дел, которые нереально переделать за это время, мы обрекаем себя на чувство неудовлетворенности и вины. Поэтому лучше выбрать лишь одно наиболее важное дело, либо решать проблемы последовательно>. Конечно, затевать ремонт во время отдыха нежелательно. Но что делать, если на это нет другого времени? <Планируя ремонт, - отвечает Екатерина Михайлова, - подумайте: а как я потом буду восстанавливаться? И хотя бы пять дней оставьте себе для отдыха. Вознаградите себя полным отключением от бытовых дел. Иначе вернетесь на работу вымотанными и скорее всего недовольными. Это касается и прочих <героических> мероприятий, которые совпадают с отпуском. Например, поступление ребенка в институт>. Для чего нужен план?Учителя по своему психологическому складу - люди контролирующие. Им сложно расслабиться, а значит, и отдохнуть. Поэтому Марина Мелия советует педагогам еще до начала отпуска четко его спланировать.И еще: если вы отдыхаете, а ваши домашние занимаются ремонтом, договоритесь с ними о конкретных днях и часе выхода на связь. Обычно на такие переговоры уходит минут тридцать. Остальное время ваша голова должна быть свободна - вы отдыхаете. Просто потому, что зацвели пионы:Если внимательно прислушаться к разговорам людей, которые довольны тем, как отдохнули, то выяснится, что они хорошо знали, чего хотят, и загодя согласовали потребности остальных членов семьи, продумали свое окружение. У них не было иллюзий, и они не относились к отпуску как к мечте всего года.Научитесь организовывать для себя короткий отдых несколько раз в год. Особенно это важно для тех, кто много работает, перегружает себя дополнительными обязанностями: тратил все выходные на <хвосты по работе>, уборку квартиры и другие хозяйственные дела. Тут не восстановиться за один отпускной месяц. Чем наполнить эти короткие периоды отдыха? Может быть, походами в музей, на выставки? <Но люди интеллектуальных профессий и так ходят в музеи, чтобы поддерживать себя в форме, - замечает Екатерина Михайлова. - Сплошное продолжение работы получается. А как давно вы были в планетарии или зоопарке? Прекрасный вариант для жаркого летнего дня и посещение прохладных музеев-квартир знаменитостей. Или прогулка по ботаническому саду просто потому, что там зацвели пионы>. Так что организация отдыха - проблема не столько отсутствия возможностей, сколько неиспользованных ресурсов. Не забывайте, у вас должно быть достаточно времени для продумывания деталей. Хлопоты, минуты ожидания и предвкушения - вот тот особый настрой, который станет предпосылкой удачного отдыха. 
|
E-mail
